ههمهڕهنگ
١٠ نیشانە دەریدەخەن گورچیلەکان بەباشی کارناکەن
بوونی کۆمەڵێك نیشانەی جەستەیی دەکرێت ئاماژەیەك بن بۆ ئەوەی گورچیلەکان تەندروستیان باش نییە و بەباشی کارناکەن.
ماڵپەڕی (bright side-برایت ساید)کۆمەڵێك لە دیارترینی ئەو نیشانانەی خستووەتەڕوو کە ئاماژەن بۆ تێکچوونی کاری گورچیلە و نەخۆشکەوتنی ئەو ئەندامە، بەم جۆرە:
١. خەوزڕان و کێشەی کەمخەوی.
٢. سەر ئێشە، هیلاکی و لاوازی جەستە بەگشتی.
٣. وشکی و خورانی پێست.
٤. بۆنی ناخۆشی دەم.
٥. هەناسە تەنگی.
٦. ئاوسانی قاچەکان و دەستەکان بەشێوازێکی بەردەوام.
٧. دروست بوونی ئازار لە پشتدا.
٨. ئاوسانی چاوەکان.
٩. بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.
١٠. گۆڕانی ڕەنگی میز.
