سودەکانی ئاو خواردنەوە

خواردنەوەی ئاو یەکێکە لە بنچینەیترین مەرجەکان بۆ ئەوەی لەشێکی تەندروست و لەشساغمان هەبێت.

زۆربەی پزیشکەکان لە دوای هەر پشکنینێک ئاو خواردنەوە بە یەکیک لە چارەسەرەکان دادەنێن، لێرەدا باسی  دوانزە سوودی زۆر گرنگی ئاو خواردنەوە کراوە:

1.سەرئێشە کەمدەکاتەوە.

2.فشاری دەروونی ناهێلێت.

3.تەشەنوج کەمدەکاتەوە.

4.ووزەی لەش زیاددەکات.

5.هەناوگیری(قەبزی) ناهێڵێت.

6.ماددە ژەهرریەکانی لەش کەمدەکاتەوە.

7.هەرسکردن چالاک دەکات.

8.یارمەتی کێش دابەزاندن دەدات.

9.ڕێگە لە دروستبوونی بەردی گورچیلە دەگرێت.

10.بەرگری لەش زیاددەکات.

11.یارمەتی زوو چاک بوونەوەی پشت ئێشە دەدات.

12.پلەی گەرمی لەش رێکدەخات.